cara mudah menjaga kesehatan mata secara alami

assalamualaikum wr.wb
halo sahabat serba alami mimin update lagi tentang bagaimana menjaga kesehatan mata secara alami
mata merupakan organ sensorik yang paling penting dan paling banyak bahkan sering kita gunakan dalam kehidupan sehari hari. mata membiarkan kita bisa melihat indahnya dunia ini.dikehidupan saat ini kalian sering pasti sering menonton televisi,bermain gadget.jadi bisa dikatakan mata memiliki peranan penting bagi kita semua. karena itu kita wajib menjaga kesehatan mata kita

berikut 5 cara untuk menjaga kesehatan mata

• istirahatkan mata anda

bekerja terus menerus didepan komputer/gadget akan membuat mata anda lelah . beristirahatlah jangan terlalu lama didepan komputer setidaknya setiap 20-25menit anda perlu mengistirahatkan dengan cara tidak memandang komputer anda bisa melakukan dengan jalan sejenak atau menutup mata minimal 5-10menit

• hidrasi mata

anda wajib bahkan harus minum air putih jika merasa mata sudah lelah,buram dan kering. air putih akan melembabkan tubuh dan menjaga kesehatan mata anda. hal ini akan membantu anda agar mata anda kembali segar

• konsumsi makanan bernutrisi

nutrisi memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata anda. konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A,E dan C karena akan melindungi mata anda terhadap infeksi dan bagus untuk penglihatan

itulah sedikit cara untuk menjaga kesehatan mata kalian semoga bermanfaat dan berguna bagi kalian .jangan lupa share artikel ini agar orang disekitar anda bersama-sama untuk menjaga kesehatan mata 

sekian dari saya tunggu artikel selanjutnya 

wassalamualaikum wr.wb